Učinkovito in varno za vas
V Zeropi Božava ponujamo edinstven program, ki združuje fitness in jogo, prilagojen posebej za nosečnice. Naš cilj je, da pomagamo nosečnicam ohraniti aktivno življenje in se pripraviti na materinstvo na varen in zdrav način. Program temelji na več kot 15-letnih izkušnjah in je zasnovan v skladu z najnovejšimi raziskavami in smernicami s področja prenatalne oskrbe.
Naša fitness in joga prenatalni program je zasnovan posebej za nosečnice, ki želijo ohraniti fizično aktivnost in duševno ravnovesje med nosečnostjo. Z več kot 10-letnimi izkušnjami in preko 500 zadovoljnih strank, nudimo varne in učinkovite vadbene programe, prilagojene potrebam vsake posameznice. Naši inštruktorji so usposobljeni strokovnjaki na področju porodničarstva in fitnesa, kar zagotavlja varno okolje za vaše telesne aktivnosti.
Naš team, sestavljen iz izkušenih in certificiranih inštruktorjev, natančno ve, kako prenesti znanje in veščine, ki bodo nosečnicam omogočile, da se počutijo samozavestne in močne. Vsaka vadba je zasnovana tako, da natančno ocenjuje vaše potrebe in fizično stanje. Pridružite se nam in izkusite, kako lahko telesna aktivnost pozitivno vpliva na vaše počutje.
Naš program je zasnovan tako, da upošteva vse fizične in čustvene potrebe nosečnic. Uporabljamo varne in prilagojene vaje, ki okrepijo telo in um. Naši udeleženci so do sedaj v povprečju izboljšali svojo fizično pripravljenost za 30% v 8 tednih redne udeležbe.
Naši inštruktorji so certificirani strokovnjaki, ki se nenehno izobražujejo in spremljajo najnovejše raziskave na področju prenatalne oskrbe. Z več kot 15-letnimi izkušnjami na tem področju zagotavljamo, da so naši programi varni in učinkoviti. Udeleženke pogosto poročajo o izboljšanju svojega počutja in zadovoljstva s telesno aktivnostjo.
Naša ponudba vključuje specializirane offline vadbene ure za nosečnice, ki so zasnovane tako, da podpirajo tako fizično kot duševno dobrobit bodočih mamic. Vsaka vadba traja 60 minut in je prilagojena različnim fazam nosečnosti, kar pomeni, da se lahko pridružite ne glede na to, v katerem trimesečju ste. Do sedaj smo uspešno pomagali več kot 500 nosečnicam v Sloveniji, kar dokazuje naše znanje in izkušnje na tem področju.
Individualen pristop
Naši programi so zasnovani tako, da so čim bolj dostopni in prilagodljivi. Imamo prosto izbiro terminov, ki se prilagajajo številnim obveznostim nosečnic. Na voljo so vam tudi individualne ure, kjer lahko prejemate specifične nasvete in podporo glede vaše nosečnosti. Smo edini ponudnik v Sloveniji, ki natančno spremlja napredek vsake udeleženke in prilagaja program njenim potrebam.
Naš program je zasnovan posebej za bodoče mamice, ki želijo ostati aktivne in zdrave med nosečnostjo. S kombinacijo joge in fitnesa boste izboljšale svojo moč, fleksibilnost in splošno počutje.
Individualni programi so zasnovani za tiste, ki želijo oseben pristop in prilagojeno vadbo, ki ustreza njihovim potrebam in željam. Sodelujemo tudi s fizioterapevti, da zagotovimo optimalno varnost in učinkovitost vseh vaj. Ta pristop je bil preizkušen in je bil uspešen za več kot 80% naših udeležencev.
Udeležba v našem programu prinaša številne koristi, vključno z izboljšanjem spanja, povečano energijo in boljšo povezavo z vašim dojenčkom. Uživajte v podporni skupnosti drugih mamic.
Z našimi delavnicami boste pridobili znanja o zdravem življenju med nosečnostjo, kar vam bo pomagalo pri ohranjanju dobrega počutja za vas in vašega dojenčka.
Naš program vključuje tudi posebne vadbe, ki se osredotočajo na obvladovanje stresa in tesnobe, kar je pogosto izziv med nosečnostjo. Z rednim obiskovanjem teh ur, so naše udeleženke opazile kar 65% izboljšanje v obvladovanju stresnih situacij.
Zakaj izbrati naš program?
Naše skupinske vadbe so zasnovane tako, da spodbujajo sodelovanje in podporo med nosečnicami. V povprečju se naših delavnic udeleži 15 nosečnic, kar omogoča osebni pristop in komunikacijo z inštruktorjem. Delavnice potekajo enkrat tedensko, vsaka pa traja 90 minut. Udeleženke poročajo o 95% stopnji zadovoljstva in izboljšanju telesne pripravljenosti.
S kombinacijo nežne joge in prilagojenih fitnes vaj boste okrepile svoje telo in se pripravile na izzive materinstva. Naše vadbe so zasnovane tako, da ohranjajo vašo energijo in vitalnost.
Naša skupina izkušenih inštruktorjev poskrbi, da se počutite udobno in varno med vadbo. Vsaka lekcija je prilagojena vašim potrebam in fizičnemu stanju.
Naše skupinske vadbe so priložnost za socializacijo in podporo med nosečnicami. Ugotovili smo, da skupinske ure povečajo motivacijo za redno vadbo za 50%. Udeleženke poročajo o večjem občutku pripadnosti in zmanjšanju stresa, kar je ključnega pomena v tem občutljivem obdobju.
V našem programu spodbujamo povezovanje med materjo in otrokom skozi telesno aktivnost in jogo. Udeležbo v naših urah priporočamo tudi izkušeni strokovnjaki, ki so zaznali, da redna vadba med nosečnostjo povečuje občutek sreče in zmanjšuje simptome porodne depresije kar za 40%. Vse vaje so zasnovane tako, da so varne in učinkovite za vas in vašega otroka.
Skozi naše programe spodbujamo tudi socialno povezanost med udeležnicami, kar je ključno za izgradnjo podporne skupnosti. Naši udeleženci poročajo o večji sreči in zadovoljstvu v nosečnosti. Približno 85% naših udeležencev se odloči za nadaljevanje vadbe tudi po porodu, kar dokazuje, da naš program ne le da pomaže med nosečnostjo, ampak tudi po njej.
Podpora in znanje
Vsak mesec organiziramo delavnice, ki se osredotočajo na specifične teme, kot so prehrana med nosečnostjo in fizične priprave na porod. Naši strokovnjaki, ki imajo več kot 10 let izkušenj na področju prenatalne fizične aktivnosti, vam bodo pomagali, da se bolje pripravite na to čudovito obdobje. Udeležba na delavnicah povečuje zavedanje o zdravem načinu življenja in pripravi na materinstvo.
Naši programi vključujejo tudi učne delavnice, kjer boste spoznali, kako lahko šport in aktivnost pozitivno vplivata na vaše zdravje in dobrobit. Približno 90% naših udeležencev je potrdilo, da so po naših delavnicah pridobili nova znanja in veščine, ki jih lahko uporabijo v vsakdanjem življenju.
Vključujemo različne tehnike, kot so dihalne vaje, sproščanje in nežne telesne vaje, ki so vse zasnovane za podporo vašemu telesu med nosečnostjo. Študije kažejo, da lahko redna telesna aktivnost zmanjša tveganje za zaplete med nosečnostjo za 30%. Naš program se osredotoča na povečanje moči trebušnih in medeničnih mišic, kar je ključno za porod in okrevanje.
Vse naše vadbene enote so pod vodstvom izkušenih inštruktorjev, ki so specializirani za prenatalno fizično aktivnost. Naš program je bil razvit v skladu z najnovejšimi smernicami in priporočili strokovnjakov, ki zagotavljajo varnost in učinkovitost vseh vaj.
Naše kombinirane vadbe združujejo elemente joge in fitnesa, kar omogoča celostni pristop k telesni pripravljenosti. Udeleženke poročajo o večji prožnosti, močnejših mišicah in boljšem obvladovanju stresa. Naš program je zasnovan tako, da se prilagaja potrebam vsake nosečnice in ji pomaga ohranjati aktivnost skozi vse trimesečje.
Vsaka delavnica je zasnovana tako, da ponuja tako teoretične kot praktične informacije. Naši udeleženci prejmejo tudi gradiva, ki jih lahko uporabijo doma, kar jim omogoča, da nadaljujejo s prakso. V prejšnjem letu smo organizirali več kot 20 delavnic in naša povratna informacija je pokazala, da je kar 92% udeležencev bilo zadovoljnih z vsebino in izvedbo delavnic.
Varen način za ohranjanje zdravja in dobrega počutja
V našem programu ponujamo celovit pristop k prenatalni vadbi, ki vključuje tako fitness kot jogo. Redno izvajamo skupinske vadbe, kjer je povprečno število udeležencev 8, kar omogoča individualen pristop in pozornost. Naš cilj je, da vsaka nosečnica pridobi večjo moč, prožnost in ravnotežje, kar je ključno za zdravo nosečnost in lažje porod. Naši programi so zasnovani tako, da zmanjšajo stres in anksioznost, povezan z nosečnostjo.
Naše vadbe združujejo elemente različnih znanosti, kot so fizioterapija, joga in psihologija, da bi ustvarili celovit program, ki je prilagojen potrebam nosečnic. Udeležba na naših urah pozitivno vpliva na fizično zdravje, toda tudi na psihično stanje, saj pravijo, da se 78% udeležnic počuti bolj sproščeno po vsakem obisku.
Poleg rednih vadb nudimo tudi posebne delavnice, ki se osredotočajo na razumevanje sprememb v telesu med nosečnostjo, tehnike dihanja in meditacijo. Naš cilj je pomagati nosečnicam, da se pripravi na porod in življenje z novorojenčkom. V letu 2022 smo organizirali 20 takšnih delavnic, ki so bile obiskane s strani več kot 200 udeleženk.
Naše storitve vključujejo tudi individualne svetovalne seje, kjer lahko nosečnice pridobijo prilagojene nasvete o prehrani in telesni aktivnosti. V povprečju 80% naših strank poroča o izboljšanju počutja in povečanju samozavesti po zaključku programa. Naš pristop temelji na znanstvenih raziskavah in dolgoletnih izkušnjah, kar zagotavlja optimalne rezultate.
Učinkovite tehnike dihanja in sproščanja vam bodo pomagale pri obvladovanju stresa in tesnobe, ki ju lahko prinese nosečnost. Povečajte svojo samozavest in pripravljenost na porod.
Poleg rednih vadb nudimo tudi posebne dogodke, kot so skupni izleti, kjer se nosečnice lahko spoznajo in delijo svoje izkušnje. Tako ustvarjamo tudi močne odnose, ki trajajo tudi po koncu programa. Več kot 70% naših udeleženk se odloči za prijateljevanje in sodelovanje tudi kasneje, kar priča o uspehu našega pristopa.