Zdravje in sreča skozi nosečnost

Zdravje in sreča za vas in vašega dojenčka

Pridružite se našim prenatalnim tečajem, kjer združujemo gibanje, dihalne tehnike in meditacijo za optimalno zdravje vas in vašega otroka.

Spoznajte naše poslanstvo in vrednote.

O našem programu

Naša misija je omogočiti vsakemu nosečnici, da izkusi blagodejne učinke fitnesa in joge. S poudarkom na varnosti in udobju, oblikujemo programe, ki ustrezajo potrebam nosečnic.

Čas zase

Uživajte v mirnem okolju, namenjenem samo mamicam, kjer se lahko sprostite in osredotočite na sebe.

Prilagojene vadbe

Naše vadbe so zasnovane posebej za nosečnice, kar zagotavlja varnost in udobje med aktivnostmi.

Strokovno vodstvo

Naši izkušeni inštruktorji vas bodo vodili skozi varne in učinkovite prakse za zdravo nosečnost.

Skupnost mamic

Povežite se z drugimi nosečnicami, delite izkušnje in ustvarite podporno mrežo v prijetnem okolju.

Naša ponudba vključuje različne programe za podporo nosečnicam.

Odkrijte našo široko ponudbo storitev

Naš program ponuja celovit pristop k fizičnemu in duševnemu dobremu počutju med nosečnostjo, z varnimi in prilagojenimi vadbami ter sprostitvami.

Joga za nosečnice

V naši prvi skupini se osredotočamo na osnovne položaje in tehnike, ki pomagajo pri fizičnem in čustvenem ravnotežju.

    Individualizirani pristop, Učinkovitost pri zmanjševanju stresa, Povečanje telesne moči
15,00 € (ena ura)

Prenatalna joga

Naša prenatalna program vključuje nežne vaje in tehnike sproščanja, prilagojene potrebam nosečnic. Pomagamo vam ohranjati fizično aktivnost ter se pripraviti na porod v podporni in varni atmosferi.

    Vključuje individualno prilagoditev vaj, sprostitvene tehnike in podporo v skupini.
130,00 € (10-urni paket)

Individualne seje

Krepitev jedrnih mišic skozi poseben prenatalni trening, ki pomaga pri lajšanju bolečin in izboljšanju drže.

    Osebni pristop, Prilagodljive ure, Fokus na specifične potrebe
25,00 € (ena individualna ura)

Individualne seje

Skupinske delavnice omogočajo nosečnicam, da se med seboj povežejo in izmenjajo izkušnje. Z vodstvom strokovnjakov se učijo o zdravem življenjskem slogu.

    Osebni pristop, prilagojene vadbe in strokovno svetovanje, ki upošteva vaše potrebe in želje.
90,00 € (5-urni paket)

Spletni viri in podpora

Nudimo spletne vire in podporo za nosečnice, ki želijo dodatne informacije in pomoč. Naša skupnost je tu, da ponudi spodbudo in nasvete.

    Dostop do ekskluzivnih virov, 24/7 podpora, Skupnost za podporo
20,00 € (družinska ura)

Programe za po porodu

Naša posebna delavnica omogoča udeleženkam, da se osredotočijo na dihalne tehnike in meditacijo. Ta delavnica je zelo koristna za zmanjšanje stresa in povezanosti z dojenčkom.

    Priprava na povratek k vadbi, Pomoč pri okrevanju, Skupinska podpora
200,00 € (mesečna članarina)

Edinstveni program za zdravje mamic in njihovih dojenčkov

Prednosti našega programa

Naši programi temeljijo na znanstvenih raziskavah in najboljših praksah. Nudimo individualizirane pristope in podporo, ki ustreza potrebam vsake nosečnice. Vse aktivnosti so zasnovane za varnost in dobro počutje.

Prilagojeni programi

Naša prenatalna joga se osredotoča na zmanjšanje stresa in izboljšanje telesne drže. Udeleženke se naučijo tehnike dihanja, ki jih podpirajo skozi celotno nosečnost.

Fitnes za nosečnice

Naši programi so prilagojeni potrebam vsake nosečnice. Upoštevamo zdravstveno stanje, stopnjo kondicije in osebne cilje.

Individualne delavnice

Uporabljamo različne tehnike in pristope za dosego najboljših rezultatov. Programi vključujejo vadbo za moč, fleksibilnost in sproščanje.

Podpora pri porodu

Vsaka delavnica vključuje tehnike dihanja, prilagojene vaje in nasvete za dobro počutje. Udeleženke se učijo, kako obvladovati stres in izboljšati svojo telesno pripravljenost. Naša filozofija temelji na celovitem pristopu k zdravju.

Prilagojeni paketi za vsako mamo

Prijazni cenovni načrti za vse

Ponujamo različne pakete, ki ustrezajo potrebam naših strank. Od individualnih sej do mesečnih paketov, prilagodimo vaša pričakovanja. Naši programi so zasnovani za vse stopnje znanja.

Predporodni tečaji joge

Vključuje 10 tedenskih delavnic, ki se osredotočajo na varne vaje in tehnike dihanja.

    12-urni program, dostop do skupinskih tečajev, osebno svetovanje
20 €

Napredni prenatalni program

10-urni paket prenatalnih jogijskih in fitnes razredov.

    Vključuje 8 tedenskih srečanj, dostop do vseh materialov in podporo skupnosti.
250 EUR

Mesečni paket

Naš VIP paket nudi celoten obseg 36 ur programiranja, vključno z vsemi zgoraj navedenimi storitvami in dostopom do ekskluzivnih delavnic. Cena paketa je 390 €.

    10 tedenskih delavnic, individualne seanse, prilagojeni programi
350 EUR

Naša ekipa strokovnjakov

Spoznajte našo ekipo

Naša ekipa izkušenih inštruktorjev vam nudi strokovno podporo in osebni pristop, da boste na vsakem koraku nosečnosti dobro pripravljene. Pridružite se nam in postanite del naše skupnosti!

Luka Novak

Glavni inštruktor fitnesa

Ana Kovač

Inštruktorica joge

Marko Zupan

Specialist za prenatalno svetovanje

Sara Petrovic

Koordinatorica programov

Tomaž Mlakar

Nutricionist

Izkušnje, ki jih delijo naše udeleženke.

Mnenja naših strank

Preberite, kako so naši programi pozitivno vplivali na življenje mamic.

V programu sem našla podporo, ki sem jo potrebovala med nosečnostjo. Inštruktorji so izjemno strokovni in prijazni. Priporočam vsem nosečnicam!

Marija, zadovoljna udeleženka

Program joge mi je pomagal izboljšati fleksibilnost in pomiriti um. Priporočam ga vsem nosečnicam. Izjemno sem zadovoljna z vadbami!

Ana, bodoča mama

Izkusila sem čudovito podporo in prijaznost inštruktorjev. Tečaji so bili izjemno koristni in so mi pomagali, da sem se počutila bolj samozavestno. Priporočam vsem nosečnicam!

Katarina, navdušena stranka

Vadba v tem programu je bila resnično transformativna izkušnja. Čutim se močnejša in bolj pripravljena na porod. Hvaležna sem za podporo in znanje inštruktorja.

Ana, zadovoljna udeleženka

Vse skupaj je bilo zelo prijetno in koristno. Pridobila sem ogromno znanja o tem, kako poskrbeti za svoje telo med nosečnostjo. Priporočam vsakemu.

Marija Novak

Odkrijte, kako so naše tečaje izboljšale življenja nosečnic.

Uspešne zgodbe naših strank

Naši uspešni primeri ponazarjajo pozitivne rezultate, ki so jih dosegle naše stranke v prenatalnem programu.

Povečanje telesne kondicije med nosečnostjo

V 8-tedenskem programu je 85 % udeleženk poročalo o znatnem zmanjšanju stresa in tesnobe, kar je izboljšalo njihovo splošno počutje.

Zmanjšanje stresa in tesnobe

Po 12 tednih programiranja je 30 udeleženk poročalo o 50% nižjih ravneh stresa in izboljšanju splošnega počutja, kar je dokazano s preverjanjem njihovih subjektivnih občutkov.

Priprava na porod

Stranka je poročala o 50% lažjem porodu, zahvaljujoč tehnikam sproščanja in dihalnim vajam, ki jih je pridobila med našimi razredi.

Korak za korakom do vaše boljše izkušnje.

Kako deluje naš program vadbe za nosečnice

Naš proces je zasnovan, da zagotovi brezskrbno in učinkovito izkušnjo za vse naše stranke.

Prvi stik

Prijavite se prek naše spletne strani, izpolnite obrazec in izberite želeni program. Potrditev prijave prejmete v 24 urah.

Uvodni sestanek

Naša ekipa izvede individualno oceno potreb in ciljev stranke, da prilagodi program njenim specifičnim potrebam.

Prva vadba

Udeležite se prvega razreda, kjer vas naš inštruktor seznani z osnovami in prilagojeno vadbo, kar traja 60 minut.

Redno spremljanje napredka

Vsak mesec bomo preverili vaš napredek in po potrebi prilagodili program, da zagotovimo optimalne rezultate.

Zaključna evalvacija

Ob zaključku programa stranka prejme povratne informacije o svojem napredku in priporočila za nadaljnje aktivnosti.

Ključni mejniki našega podjetja

Naša zgodovina in razvoj

Oglejte si našo zgodovino in ključne mejnike, ki so oblikovali našo pot.

Ustanovitev podjetja

Leta 2012 smo ustanovili naš program, z namenom zagotavljanja fizične in duševne podpore nosečnicam. V prvem letu smo pridobili 50 rednih strank.

Prvi uspešni tečaj

Leta 2016 smo pridobili 100+ strank, kar je potrdilo potrebo po naših storitvah na trgu.

Odprtje druge lokacije

Leta 2018 smo dodali nove programe, ki vključujejo tudi delavnice za pripravo na porod, kar je povečalo našo bazo strank za 35%.

Odprtje druge lokacije

Do leta 2020 smo dosegli več kot 500 zadovoljnih strank, kar potrjuje uspešnost naših pristopov in metod.

Nove tehnologije in pristopi

Leta 2023 smo dosegli 200 aktivnih udeleženk, kar predstavlja 100% rast v zadnjih treh letih. Naše načrte vključujejo dodatno širitev programov in sodelovanje s strokovnjaki s področja zdravja.

Pridružite se naši ekipi.

Pridružite se našemu timu

Nudimo priložnosti za rast in razvoj v dinamičnem okolju, usmerjenem k podpori nosečnic.

Inštruktor joge za nosečnice

Odgovorni ste za vodenje skupinskih in individualnih razredov joge, prilagojenih potrebam nosečnic. Zahteva se certifikat za prenatalno jogo in izkušnje v poučevanju.

Full-time

Koordinator za stranke

Vodi in organizira tečaje ter skrbi za komunikacijo z udeleženci. Zahteva odlične organizacijske sposobnosti in izkušnje v upravljanju.

Full-time

Trener fitnesa za nosečnice

Pomoč pri fizični rehabilitaciji nosečnic in razvoj individualnih programov. Zahteva se diploma iz fizioterapije in izkušnje na področju rehabilitacije.

Part-time

Administrativni asistent

Pomoč pri administrativnih nalogah in podpori strankam, kar vključuje upravljanje evidenc in komunikacijo.

Full-time

Pripravite se na materinstvo z našimi tečaji

Zakaj izbrati nas?

Naš program je zasnovan posebej za podporo nosečnicam, da ohranjajo zdravje in dobro počutje med nosečnostjo. Povezujemo fizične aktivnosti z duhovno umirjenostjo, kar pripomore k lažjemu porodu.

Naša filozofija

Naš program je zasnovan tako, da nudi celostno podporo nosečnicam, povečuje njihov občutek udobja in samozavesti. Učimo vas, kako pravilno dihanje in gibanje vpliva na vašo dobrobit in zdravje.

Glavne dejstva

Naši tečaji vključujejo prilagojene vaje za izboljšanje telesne pripravljenosti in duševne sproščenosti med nosečnostjo.

Osnovna načela

Skrbno zasnovani programi podpirajo vaše telo in um ter vas pripravljajo na porod in materinstvo.

Naše vrednote

Poudarjamo pomembnost povezovanja med materjo in otrokom skozi različne tehnike meditacije in čustvene sprostitve. Naši programi so zasnovani tako, da omogočajo osebno rast in duševno zdravje.

Naše zapuščine

Naše zapuščine so naši dosežki, ki vključujejo uspešne zgodbe naših strank in pozitivne vplive na njihove nosečnosti. Verjamemo v moč gibanja in umirjanja za zdravo mamo in otroka. Naša zaveza je, da nudimo varno in podporno okolje za vse nosečnice.

Naša vizija

Vključujemo različne metode za izboljšanje fizične pripravljenosti in duševnega zdravja, kar je ključno za pozitivno izkušnjo nosečnosti. Bodite del naše skupine in izkoristite vse prednosti.

Vaša vprašanja in pomisleki so pomembni.

Stopite v stik z nami!

Z veseljem vam bomo odgovorili na vsa vprašanja. Kontaktirajte nas preko spodnjega obrazca ali nas pokličite. Vaše zdravje in dobro počutje sta za nas na prvem mestu.

Contact Information

+386 031 365-7864

help@zeropi-bozava.sbs

Business Center Name: Ljubljana World Trade Center Street Address: Dunajska cesta Building Number: 156 Floor 5 Office 7 City: Ljubljana Postal Code: 1000 Slovenia

Vse, kar potrebujete vedeti o naših programih.

Najpogostejša vprašanja o prenatalnem fitnesu in jogi

V tem razdelku boste našli odgovore na najpogostejša vprašanja o našemu programu prenatalnega fitnesa in joge.

Naši tečaji jih vodijo izkušeni in certificirani inštruktorji, ki imajo več kot 5 let izkušenj na področju prenatalne joge in fitnesa. Vsi inštruktorji redno sodelujejo v dodatnih usposabljanjih, da ostanejo na tekočem z najnovejšimi praksami.
Da, naši tečaji so zasnovani za nosečnice vseh stopenj, vključno z začetniki. Vaje so prilagojene individualnim potrebam in sposobnostim vsake udeleženke.
Joga za nosečnice izboljšuje fleksibilnost, zmanjšuje bolečine v hrbtu ter pripomore k boljšemu spanju. Poleg tega se uči tehnik sproščanja, kar je koristno med porodom.
Nikakor ne. Naši tečaji so zasnovani tako, da so dostopni tudi tistim, ki nimajo prejšnjih izkušenj s jogo. Učimo vas od samih temeljev.
Cene naših programov se gibljejo od 15 € do 25 € na sejo, odvisno od dolžine in vrste programa. Ponujamo tudi mesečne pakete, ki omogočajo prihranke pri večkratnih obiskih.
Naši tečaji so zasnovani za manjše skupine do 12 udeleženk, kar omogoča osebni pristop in zagotavlja, da ima vsakdo dovolj pozornosti od inštruktorja.
Udeležba v teh tečajih povečuje fizično pripravljenost, zmanjšuje stres in povečuje povezanost z dojenčkom. Študije kažejo, da lahko redna vadba med nosečnostjo zmanjša nelagodje in poveča splošno zadovoljstvo.
Naši tečaji se odvijajo v prijetnem studiu v Ljubljani, ki je opremljen s sodobno opremo in je dostopen za vse nosečnice.
Novi tečaji se začenjajo vsak mesec, ob ponedeljkih in sredah. To omogoča fleksibilnost pri vključevanju novih udeleženk v naš program.